Bin ich hochsensibel? Der umfangreiche Selbsttest Herzlich Willkommen! Dieser HSP-Test kann dir helfen festzustellen, ob du hochsensibel bist. Wie jeder Selbsttest beruht auch dieser auf deiner Selbstwahrnehmung im Vergleich zu anderen Menschen. Dein Testergebnis kann je nach Tagesverfassung ein wenig variieren. Lass dich davon nicht beunruhigen, das ist normal. Dieser Test enthält teilweise widersprüchliche Aussagen, da sich die Hochsensibiltät in vielen Facetten zeigen kann und ich mit diesem Test auch jene erreichen möchte, die Schwierigkeiten haben, sich mit HS zu identifizieren, auch wenn sie es definitiv sind (zum Beispiel jene, die stark dazu neigen, ihre Gefühle zu unterdrücken). Du wirst vermutlich also nie die Gesamtpunktzahl erreichen, sofern du deine Antworten wahrheitsgemäß abgibst ;). Du benötigst etwa 15 bis 20 Minuten, um die 100 Fragen zu beantworten. Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dem Test. Solltest du Fragen haben, wende dich gerne per E-Mail an mich an info@lisamariediel.de. 1. Ich habe eine enorme emotionale Bandbreite, die von „himmelhochjauchzend“ bis „zu Tode betrübt“ reichen kann.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein2. Manchmal fühle ich mich, als käme ich von einem anderen Planeten.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein3. Es kommt vor, dass ich meine Gefühle wegsperre, weil sie so stark sind.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein4. Ich denke oft über Dinge nach, an die andere keine Gedanken verschwenden, wie zum Beispiel den Sinn des Lebens, den Lauf der Zeit oder auch den Tod.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein5. Es fällt mir leicht bei meinen Mitmenschen zu sehen, wie sie sich gerade fühlen und was sie brauchen.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein6. Manchmal nehme ich die Gefühle anderer so stark auf, dass sie sich anfühlen, als wären es meine eigenen.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein7. Ich brauche länger als andere, um mich an Veränderungen zu gewöhnen.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein8. Veränderungen beunruhigen mich.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein9. Ich fühle eine starke Bindung an Menschen, Tiere, Objekte und Orte.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein10. Ich habe ein starkes Verantwortungsgefühl dafür, wie es mit der Menschheit weitergeht.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein11. Ich interessiere mich eher für das, was „sein könnte“ als das, „was ist“.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein12. Andere sagen mir, ich sei zu empfindlich.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein13. Ungerechtigkeit kann ich nicht gut aushalten, egal ob mir selbst oder anderen gegenüber.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein14. Ich will lieber, dass es fair vor sich geht, als dass ich bevorzugt werde.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein15. Mir fällt es schwer konzentriert zu arbeiten, wenn ich dabei beobachtet werde.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein16. Unter Zeitdruck werde ich fahrig und kann nicht mein volles Potenzial abrufen.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein17. Ich bin sehr lichtempfindlich und fühle mich beeinträchtigt von z. B. Autoscheinwerfern im Dunkeln, Neonröhren, Bildschirmen, …JaEher jaUnentschlossenEher neinNein18. Ich genieße feine Gerüche und Geschmäcker.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein19. Ich fühle mich unwohl, wenn die Person neben mir viel Parfum benutzt hat.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein20. Es zerreißt mir förmlich das Herz, wenn ich einen Menschen oder ein Tier leiden seheJaEher jaUnentschlossenEher neinNein21. Ich reagiere empfindlich auf Koffein.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein22. Bei Medikamenten benötige ich oft eine niedrigere Dosis, als angeben wird (außer bei Schmerz- und Betäubungsmitteln).JaEher jaUnentschlossenEher neinNein23. Ich höre Geräusche, die andere kaum wahrnehmen, z. B. das Brummen einer Steckdose.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein24. Ich habe Schwierigkeiten, das Ticken von Uhren oder tropfende Wasserhähne auszublenden.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein25. Ich stelle z. B. den Fernseher eher leise ein, weil mir zu laute Geräusche in den Ohren schmerzen.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein26. Musik genieße ich mit meinem ganzen Körper.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein27. Ich habe ein sehr gutes Gefühl für die Vorgänge in meinem Körperinneren und spüre z. B. Krankheiten, lange bevor erste Symptome zu sehen sind.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein28. Ich bin sehr temperaturempfindlich.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein29. Ich mag keine kratzigen Stoffe, Strumpfnähte oder Etiketten in der Kleidung.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein30. Mir geht förmlich das Herz auf, wenn ich Schönheit und Symmetrie sehe.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein31. Wenn sich im Hintergrund Leute unterhalten, kann ich meinen Gegenüber oft kaum verstehen, obwohl andere das ohne Probleme herauszufiltern scheinen.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein32. Ich bin sehr neugierig und wissenshungrig.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein33. Wetterwechsel spüre ich, bevor eine Änderung am Himmel sichtbar wird.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein34. Zu enge Halsausschnitte machen mich unruhig.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein35. Mir fällt es schwer Tabletten zu schlucken und ich merke es, wenn sie die Speiseröhre passieren.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein36. Ich habe Schwierigkeiten Entscheidungen zu treffen, weil ich immer alle Optionen durchdenke.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein37. Auf psychischen Stress reagiere ich manchmal mit körperlichen Symptomen (Bauchschmerzen, Übelkeit, Kopfschmerzen, Migräne, Schwindel, …).JaEher jaUnentschlossenEher neinNein38. Ich bin ein scharfer Beobachter und nehme Details wahr, die anderen entgehen.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein39. Ich bin ständig auf der Suche nach der Wahrheit.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein40. Ich habe oft das Gefühl, dass ich mich gegenüber anderen erklären oder rechtfertigen muss.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein41. Ich bin oft gedanklich in einer Parallelwelt und bekomme nicht so richtig mit, was um mich herum passiert.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein42. Ich sehe Verbindungen, die anderen nicht aufzufallen scheinen.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein43. Manchmal fallen mir die Lösungen für komplexe Problemstellungen einfach so aus dem Nichts ein, wenn ich z. B. gerade dusche oder spazieren gehe.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein44. Ich bin ein guter Zuhörer und erfasse schnell, wie es meinem Gegenüber geht.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein45. Ich bin gut darin, zwischen den Zeilen zu lesen.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein46. Ich bin ein unabhängiger Denker und habe oft eine andere Meinung, als die Menschen um mich herum.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein47. Ich kann mir selbst beim Denken zuschauen.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein48. Manchmal will ich so viel auf einmal machen, dass ich mich komplett verzettele.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein49. Ich bin sehr perfektionistisch und neige zu Selbstzweifeln.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein50. Manchmal springen meine Gedanken so sehr, dass andere Schwierigkeiten haben, meinen Ausführungen zu folgen.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein51. Bei Routineaufgaben werde ich schnell ungeduldig.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein52. Ich fühle mich total ausgelaugt nach einem Schul- oder Arbeitstag, auch wenn gar nichts Großartiges passiert ist und der Tag eher langweilig war.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein53. „Schwierige Aufgaben sind einfach, einfache Aufgaben sind schwierig.“JaEher jaUnentschlossenEher neinNein54. Manchmal kann ich gar nicht aufhören zu denken, weil mir so viel im Kopf herumschwirrt.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein55. Wenn ich an einen neuen Arbeitsplatz komme, fällt mir sofort auf, was alles optimiert werden kann.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein56. Ich brauche für meine Arbeit kreativen Freiraum.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein57. Wenn ich etwas erzähle oder erkläre, neige ich manchmal dazu, zu schnell zu sprechen, weil ich so viele Informationen in kurzer Zeit in das Gespräch packen möchte.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein58. Bei Begeisterung erhalte ich extreme Energieschübe.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein59. Nach einem aufregenden Tag liege ich manchmal stundenlang wach.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein60. Bei Langeweile neige ich zum tagträumen.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein61. Mir fällt es leicht, komplexe Gegenstände oder Zusammenhänge in meinem Kopf zu visualisieren.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein62. Mir fällt es leichter, mich an Bildern und Grafiken zu erinnern als an das, was mir erzählt wird.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein63. Ich habe sehr realistische und farbenfrohe Träume.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein64. Als Kind hatte ich einen imaginären Freund oder Begleiter.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein65. Ich mag Geschichten, die meine Fantasie anregen.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein66. Ich bin überglücklich, wenn etwas logisch zusammenpasst – das löst in mir ein Gefühl der Harmonie aus.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein67. Kritik nehme ich mir sehr zu Herzen und denke lange über das Gesagte nach.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein68. Gefühle klingen oft sehr lange nach, egal ob sie positiv oder negativ sind.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein69. In Menschenmengen fühle ich mich unwohl.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein70. Beim Einkaufen fühle ich mich oft überfordert von dem Angebot, den Menschen um mich herum, dem Piepsen der Scanner an den Kassen und versuche so schnell wie möglich wieder aus dem Laden zu kommen.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein71. Ich bin sehr harmoniebedürftig und stelle deswegen meine eigenen Bedürfnisse zurück.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein72. Ich habe eine Abneigung gegen Gewalt und muss bei bestimmten Gewaltdarstellungen im Fernsehen wegschauen.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein73. Ich nehme Versprechen sehr ernst und bin ein loyaler Mensch.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein74. Wenn ich könnte, würde ich die Welt retten.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein75. Ich verstehe nicht, warum so vielen Menschen das Wohlergehen unseres Planeten so egal ist.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein76. Wenn zu viel um mich herum passiert, werde ich fahrig und kann mich nicht konzentrieren.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein77. In Extremsituationen wie einem Autounfall werde ich plötzlich total ruhig und konzentriert. Ich behalte den Überblick und kann andere anweisen was zu tun ist.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein78. Für mich ist mein Gegenüber in erster Linie ein Mensch, unabhängig von seinem Alter, seinem Geschlecht, seiner Hautfarbe oder seiner sexuellen Orientierung. Klischees sind für mich komplett unerheblich.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein79. Ich kann Freundschaften mit Menschen aller Altersgruppen führen.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein80. Wenn ich einen Raum betrete, spüre ich sofort die Atmosphäre, die dort herrscht.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein81. Von Filmen oder Büchern fühle ich mich oft emotional stark mitgerissen und habe den Eindruck, als würde ich mit der Geschichte verschmelzen.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein82. Mir fallen Veränderungen sofort auf, die andere nicht sehen.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein83. Was für andere zu warm ist, ist für mich zu heiß. Oder was andere als kühl erleben, empfinde ich als richtig kalt.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein84. Manchmal weiß ich einfach, dass mich jemand anlügt, auch wenn er/sie es abstreitet. Im Nachhinein stellt sich mein Eindruck jedoch fast immer als richtig heraus.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein85. Ich kann mich nicht konzentrieren, wenn zu viel um mich herum los ist.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein86. Ich habe ein komplexes Innenleben.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein87. Wettkampf sagt mir nicht so sehr zu, ich bin eher kooperativ eingestellt.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein88. Ich versuche einen Sachverhalt immer aus allen Perspektiven zu betrachten, bevor ich eine Entscheidung fälle.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein89. Nach einer stressigen Situation muss ich mich zurückziehen und alleine sein.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein90. Ich bin sehr vielseitig interessiert und kann mich für fast alles begeistern.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein91. Meinen Eltern fiel meine Wachheit schon auf, als ich noch ein Säugling war. Ich wollte immer alles wahrnehmen, was die Welt mir bietet. Das ist noch heute so.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein92. Mir wurde öfter gesagt, dass ich zu viel in etwas hineininterpretiere, was so gar nicht da wäre.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein93. Mir wurde häufiger gesagt, ich sei altklug, arrogant, ein „Besserwisser“, „Klugscheißer“ oder eine „Spaßbremse“.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein94. Andere sagen, ich sei kompliziert.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein95. Ich liebe tiefsinnige Gespräche.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein96. Ich hasse Smalltalk.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein97. Ich trenne mich nur sehr schwer von Dingen, auch wenn völlig klar ist, dass ich sie nicht mehr benötige.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein98. Mich trifft es sehr, wenn ich belogen werde. Manchmal kann ich gar nicht fassen, was mir da passiert ist und ich bekomme das Gefühl, zu gutgläubig oder gar naiv zu sein.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein99. Ich nehme Farben sehr intensiv wahr und fühle mich von grellen Farben schnell unangenehm geblendet.JaEher jaUnentschlossenEher neinNein100. Wenn mich etwas interessiert, kann ich mich so stark darauf fokussieren, dass ich die Welt um mich herum völlig ausblende.JaEher jaUnentschlossenEher neinNeinTime is Up!
